金秀兒2020第四屆優(yōu)生節(jié)于9月5號(hào)已正式啟動(dòng)，優(yōu)生創(chuàng)意活動(dòng)、備孕白皮書、備孕科普講座也陸續(xù)在全網(wǎng)各大母垂平臺(tái)、女性平臺(tái)、自媒平臺(tái)開展。9月20日，在廣州愛源堂專科門診部，迎來了優(yōu)生節(jié)最重要的一場(chǎng)線下活動(dòng)，在這場(chǎng)主題為《安心優(yōu)孕，呵護(hù)卵巢健康》的科普講座中，金秀兒優(yōu)孕中心·愛源堂?？崎T診部的沈小雅主任醫(yī)師從卵巢的功能、卵巢的時(shí)間軌跡、備孕中好卵子的重要性以及如何養(yǎng)護(hù)卵巢，延緩衰老這四個(gè)方面給到場(chǎng)人員做了詳細(xì)的講解，吸引了不少正在備孕的女性參加，其中有好幾位還帶著老公一起來參加，來參加活動(dòng)的人員都表示干貨滿滿，收獲很大。

      卵巢是女性最重要的器官之一。早在2019年新華社舉行的全國(guó)女性卵巢保護(hù)與抗衰醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)大會(huì)上，就有與會(huì)專家認(rèn)為，卵巢早衰不僅嚴(yán)重影響女性生育能力，還會(huì)導(dǎo)致很多慢性病的過早發(fā)生。呵護(hù)卵巢健康對(duì)女性生育能力和生活質(zhì)量保護(hù)至關(guān)重要，這也是金秀兒方開展講座的初衷。

卵巢是卵子發(fā)育的地方，也是重要的內(nèi)分泌器官

      卵巢是卵子發(fā)育的地方，它還是重要的內(nèi)分泌器官。

      卵泡是卵巢基本的功能單位。女性的卵泡生成是一個(gè)動(dòng)態(tài)的而且是不間斷的過程。原始卵泡不可再生，全部耗盡就意味著絕經(jīng)了。

      卵巢分泌的激素，是由顆粒細(xì)胞和卵泡內(nèi)膜以及后期黃體細(xì)胞分泌的，而不是卵子來分泌。卵巢主要分泌兩大類激素——甾體激素與多肽激素。其中甾體激素就包括我們熟知的雌、孕激素和雄激素。“從卵巢的生理功能可以看出，它不僅生命之源，對(duì)卵子的生成，排卵，受精卵的著床發(fā)育都有影響，而且性激素的分泌水平，也直接影響到女性的青春期發(fā)育和最在意的是否保持年輕與美麗?！鄙蚪淌诒硎尽?

好卵巢養(yǎng)出好卵子，年齡太關(guān)鍵了

      對(duì)于備孕夫妻來說，要孕育出最好的寶寶，卵子和精子的質(zhì)量都得好?？墒锹炎芋w積大，精子很小，所以在受精初期，受精卵發(fā)育分化時(shí)，是由卵子中豐富的細(xì)胞漿來提供營(yíng)養(yǎng)和能量的。因此，卵子的質(zhì)量不僅決定了受精卵的質(zhì)量，還會(huì)直接影響受精卵的生長(zhǎng)發(fā)育。

      影響排卵前卵子質(zhì)量的因素中，最重要的是年齡。隨著女性年齡的增加，卵巢內(nèi)卵子的質(zhì)量以及發(fā)育潛能也會(huì)隨之下降。所以，備孕女性要重視最佳生育年齡這個(gè)概念，盡量在30歲以前懷孕生產(chǎn)。

關(guān)注三個(gè)指標(biāo)，衡量卵巢健康

      但是，現(xiàn)在很多女性作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期處于緊張或抑郁狀態(tài)，引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，再加上遺傳、免疫、自身其他疾病、手術(shù)、腫瘤放療、化學(xué)治療等因素的影響，女性不僅會(huì)出現(xiàn)短期的卵泡發(fā)育不良的情況，其中一些還會(huì)引起卵巢功能減退、早衰甚至衰竭的情況。一旦出現(xiàn)這些狀況，不僅影響生育，還會(huì)對(duì)女性整體健康帶來影響，更為嚴(yán)重的是，目前醫(yī)學(xué)界其他還沒有治療卵巢功能降低的特效藥物，所以早發(fā)現(xiàn)就是關(guān)鍵。

      怎么樣早發(fā)現(xiàn)呢？

      這三個(gè)指標(biāo)很重要：AMH（抗苗勒管激素）、FSH/LH、E2（雌二醇），建議35歲以上的女性每年檢測(cè)，30歲左右出現(xiàn)月經(jīng)異常的女性也要檢測(cè)。

      基礎(chǔ)AMH<9pmol/L，高度提示卵巢儲(chǔ)備降低；

      基礎(chǔ)FSH升高提示卵巢儲(chǔ)備功能下降，基礎(chǔ)FSH/LH值升高>2，即使FSH正常，但LH相對(duì)降低也預(yù)示卵巢儲(chǔ)備降低；

      E2水平反映卵泡活性，基礎(chǔ)E2值升高提示卵巢儲(chǔ)備功能下降。

這些營(yíng)養(yǎng)素，幫助卵巢慢些老

      除了定期檢測(cè)相關(guān)指標(biāo)早發(fā)現(xiàn)卵巢功能異常，保護(hù)好卵巢功能。其實(shí)說到底就要在生活方式上下功夫。

      高膽固醇飲食易導(dǎo)致卵巢動(dòng)脈硬化，使卵巢萎縮變性。比如動(dòng)物內(nèi)臟，腦子、肝、腎、腸等，也就是像什么牛雜、羊雜、豬雜這些要少吃。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，喜歡吃巧克力和常喝軟飲料的生育高齡女性更容易出現(xiàn)FSH檢測(cè)的異常。而維生素E、輔酶Q10、植物雌激素等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持和改善卵巢功能是有益的。

      維生素E有助于維持卵巢中顆粒細(xì)胞的正常形態(tài)結(jié)構(gòu)，從而維持卵泡的內(nèi)分泌功能；

      輔酶Q10可以通過改善線粒體功能,對(duì)抗線粒體卵巢衰老和生理程序性卵巢衰老來保護(hù)卵巢儲(chǔ)備；

      植物雌激素不僅有益于卵泡發(fā)育，保持卵巢的活力與健康，而且有益于降低發(fā)生乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)，女性服用植物雌激素，能夠改善皮膚狀況，抑制和延緩衰老。

      金秀兒優(yōu)生節(jié)從2017年開始，今年已經(jīng)是第四屆了，這次的科普課堂還是首次嘗試線下與線上同步進(jìn)行，一方面是能夠跟眾多用戶面對(duì)面溝通，更好的為用戶科普和解決問題，讓用戶能親身的學(xué)習(xí)到卵巢養(yǎng)護(hù)的重要性；另一方面也解決了線下活動(dòng)的地域局限性，讓更多的人能夠更方便得隨時(shí)隨地了解并參與活動(dòng)?！艾F(xiàn)在科普和咨詢的方式也更多元化了，無論是線上和線下，我們都是希望能夠幫助到更多備孕的人群，女性要檢測(cè)卵巢儲(chǔ)備功能，呵護(hù)卵巢健康，制訂科學(xué)備孕計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)孕。無論是通過哪種方式，只要對(duì)于他們來說是方便的，有收獲的，那就是有價(jià)值的?！鄙蚪淌谠谥v座結(jié)束后表示。